李犁

李犁

执教项目：中长跑

现执教国家：美国

得意门生：拉加特

李犁是四川人，1998年加入了美国国籍，9月的大阪田径世锦赛上，李犁的弟子肯尼亚人拉加特代表美国队参赛，勇夺男子1500米和5000米两枚金牌，成为首位夺得1500米金牌的美国籍选手。李犁也因此名声大振，一跃成为美国田径领域的一线教练。

李犁 - 获奖

2007年的大阪田径世锦赛上，美国选手拉加特成为了世锦赛历史上第一位在一届比赛中同时夺得1500米和5000米冠军的运动员，这也是美国选手首次夺得世锦赛5000米比赛金牌。

上世纪80年代初，李犁曾是国内最优秀的中长跑运动员之一。1982年毕业于北京体育学院后，李犁于1983年至1985年期间担任四川田径队中长跑教练。随后，他远赴美国求学，并获得博士学位，并在1998年加入了美国国籍。在美国执教期间，李犁共培养出7名美国大学田径锦标赛个人项目冠军，其中包括2007年大阪世锦赛两枚金牌得主、悉尼和雅典两届奥运会1500米项目奖牌得主、男子1500米跑全美纪录保持者拉加特。

美国田径协会执行主席马斯巴克在谈到李犁时表示：“李犁和拉加特合作了10多年，他们取得了举世瞩目的成绩，他们的成功也证明了一名优秀教练员对于选手来说是多么重要，他将会引导运动员向正确的方向发展。拉加特帮助美国队实现了历史性的突破，但是如果没有李犁他不会拥有今天的这一切。”2007年，因为出色的执教成绩，李犁被美国田径协会评为美国2007年度最佳教练。

现在，李犁已经成为美国田径队领队，美国田径男队将第一次在中国人的带领下征战奥运会。而中国长跑名将邢慧娜目前也正在美国接受李犁的训练，准备对2008年奥运会进行最后的冲击。

李犁 - 获奖感触

李犁在获奖后表示：“我真的没有想到这是真的，我和拉加特合作了快12年，在这段时间内我们一直都很有自信。他是当今田坛最出色的选手之一，以他的能力取得这样的成绩并不令人惊讶。”

李犁曾在1979年夺得过中国大学生全国运动会男子800米的冠军，来到美国之后他先后在亚利桑那、华盛顿和明尼苏达等地大学执教，积累了丰富的海外执教经验。

美国田径协会执行主席马斯巴克在谈到李犁时表示：“李犁和拉加特合作了十多年，他们取得了举世瞩目的成绩，他们的成功也证明了一名优秀教练员对于选手来说是多么重要，他将会引导运动员向正确的方向发展。拉加特帮助美国队实现了历史性的突破，但是如果没有李他不会拥有今天的这一切。”

李犁 - 打造美国版孙海平刘翔

在田径王国美国，一位来自四川成都的中年人站稳了脚跟——他就是担任美国田径队领队的李犁。

33岁的伯纳德?拉加特清爽的脚步，将在鸟巢掀起波澜。此前，俄勒冈州尤金市的海纳德田径场成了阿兰?约翰逊等诸多大腕的噩梦，但一切与拉加特无关。在1500米和5000米的比赛中，他先后两次让这个容纳21000人的体育场，成为了自己的“独家演唱会”。

“奥运会上跑这两个项目可能有点困难，”拉加特问华裔教练李犁，“但我想试一试。”

在他看来，李犁是自己12年来最值得信赖的人，这种信任，甚至超过了祖籍广东的妻子格拉蒂斯?汤姆和儿子米伽。

46岁的李犁上世纪八十年代初曾是国内最优秀的中长跑运动员之一，1982年毕业于北京体育学院。毕业后，李犁回到家乡，1983年至1985年期间担任四川田径队中长跑教练。

作为当年的同事之一，现四川省运动技术学院院长张容伟如此形容平常沉默寡言的田径教练，“有一次我和他一起去新都，他一路上都在听随身听。我问他听什么，他说是贝多芬的交响乐——要知道，那个时候流行的是玩麻将，和听邓丽君等港台歌星的歌曲。”

他将李犁定义为“学院派”教练。“他给我的印象是好学肯钻、很能吃苦。外语很棒，有文化底蕴。”

这一优势在他远赴美国后得到体现，在当地拿到博士学位后，1998年，李犁加入了美国国籍。目前他担任亚利桑那大学田径队总教练，负责中长跑和越野跑项目。

在这十年多时间里，拉加特无疑是他最完美的杰作。在李犁的帮助下，拉加特从一个跑步姿势都不正确的懵懂小伙儿成长为两届奥运会奖牌得主。

拉加特和李犁结识于1996年，时任华盛顿州立大学田径队总教练的他从肯尼亚招来一名长跑运动员，新弟子向他推荐，在他的家乡，还有一个名叫拉加特的运动员很优秀。

来到美国后的拉加特尽管有一定的实力，但一切都得从零开始。语言、文化、训练体系??第一年，他适应的情况并没有想像中那么美妙。李犁回忆，他的运动成绩原地踏步，在全美大学生锦标赛上仅获得第4名。

“当时非常痛苦，”拉加特说，“我满脑子想的，都是1500米金牌。好在，入籍的程序比我想像中的快。于是我选择了沉默，以便追逐自己的梦想。”

李犁从来没有想过要放弃这个弟子，“虽然只跑出3分37秒多的成绩，但在美国大学生里还算是很好的。”在保证每天上课的基础上，李犁让拉加特每天下午3时开始训练2个半小时。“想要取得效果，花一年的时间去适应，并不为过。”

从华盛顿到明尼苏达，再到亚利桑那，拉加特选择跟随李犁，他的成绩也显著提高。1998年，他提高了3秒多，1999年，提高4秒，2000年，提高2秒多，2001年，又提高2秒??

2000年，拉加特获得了悉尼奥运会1500米的铜牌。至今，李犁还把弟子当年的号码布（编号2384）装裱在自己办公室的墙上。四年后的雅典，更加成熟的拉加特抱着必胜的信心，最后50米，他还领跑，却在最后20米处被肯尼亚的奎洛伊反超，两人几乎是肩并肩冲过终点，拉加特最终差了0.12秒，功亏一篑。

赛后出去吃饭，李犁总觉得胸口有什么堵着似的，他比拉加特本人还难过。当晚，师徒俩达成共识：4年后，在北京再来。

即使拉加特只获得一枚奖牌，他也将创造历史——他将成为男子1500米项目首位连续3届奥运奖牌获得者。此前，他的表现相当好。2007年，他获得世界锦标赛1500米和5000米两个项目的冠军。2008年，拉加特参加了4站国际田径比赛，每场结束后，第一时间发短信给李犁，消息内良师李犁和拉加特情同父子，但他更希望为中国田径做点事。

容都一样，“教练，我拿了金牌！”这次2008年奥运会美国田径选拔赛上，他又是轻松夺冠。

每当拉加特接受采访，他总不忘提及李犁，“没有他的帮助，就没有我今天的成就。”

他具体阐述道，“李教练给我带来的不同的训练方式。李教练与别的教练有所不同的地方在于，他十分看重一个运动员在比较长的时间内的改变，是一种循序渐进的过程，这个过程可能长达10年甚至20年之久。”

而展望北京奥运，李犁说，“如果拉加特能如愿摘得金牌，那就完美了。”

拉加特并不是他唯一的目标。在他看来，能给中国选手切实的帮助，也是非常重要的。

2006年上半年，包括奥运冠军邢慧娜在内的9名中国选手到美国投师李犁。在美国的那段时间，这些尖子队员的进步有目共睹。其中唐宝军和谷明在西雅图站室内1英里比赛中，1500米的分段计成绩甚至超过了全国室内纪录。

2007年1月，中国中长跑运动员刘青、李翔宇、金源、谷明再次前往亚利桑那州师从李犁。四人中，除了金源，其他都是中长跑国家队队员。

虽然2008年，他执教邢慧娜的计划，以这位奥运冠军最后被取消奥运资格而告终，但在鸟巢接受记者采访时，他还是表达了对中国田径走出困境的壮志雄心。

美国中长跑队已经确定在大连.家军基地开始训练，队伍准备在奥运会前封闭集训。作为田径大国，美国队的目标自然是十几块金牌，而中国队男子中长跑的落后局面，注定了双方的PK是不等量级的。

李犁表示，双方的合作，应着眼于更深层面。

李犁 - 教练和选手

美籍华人李犁是亚利桑那大学田径队副总教练，负责中长跑和越野项目。他在沙漠城市图森已经生活了6年。

亚利桑那大学田径队副总教练李犁

沙漠地带土质松软，既可以减缓对关节的冲击，也有利于强化腿部肌肉。李犁经常带著大学生运动员到沙漠中训练，迪伦.费兹派翠克接受他的指导已经有三年时间。他说：“李教练特别强调训练的质而不是量，我们跑得更快，而不是跑得更多。”

玛莎.尔班跟著李犁训练了2年半，她的成绩可谓突飞猛进。她说：“他教我怎么跑好，怎样训练，让我的身体能够应对。我1英里的成绩快了30秒，5000米快了2分多钟。”

成都人李犁是运动员出身，他1985年到美国求学，1993年从华盛顿州立大学取得体育和教育管理的博士学位，成为美国少数拥有博士头衔的专职教练。在美国的20多年时间里，李犁先后在明尼苏达州立大学和华盛顿州立大学任教。2002年，他来到亚利桑那大学。

美国不存在由政府支持、以争夺奥运金牌为核心的专业运动员培养机制，高校在很大程度上肩负著人才培养和训练基地的使命。李犁说：“要没有大学体育、大学田径队的话，美国田径队的水平不可想象。”

顶尖运动员也从大学脱颖而出，伯纳德.拉加特就是李犁调教出的中长跑世界冠军。拉加特来自肯尼亚，1996年到华盛顿州立大学念书，那年他20岁。到现在，他已经跟著李犁训练了12年。李犁换工作，拉加特也一路随行。拉加特说：“我们的关系是教练和运动员，也是朋友，互相之间非常尊重，关系很牢固。我们训练非常努力，李教练对要做的事情心中有数。”

拉加特的主项是1500米，在李犁的指导下，他的成绩提高了近11秒。李犁说：“我们找到了一条训练他的最好的路子，从整个训练的手段，整个训练的体系都特别适合于他。”

经过4年多的努力，拉加特成为世界一流的职业田径选手。他代表肯尼亚参加了2000年悉尼和2004年雅典奥运会的1500米比赛，分别夺取铜牌和银牌。2004年拉加特成为美国公民，那以后，他为美国赢得一系列荣誉。

李犁说：“真是一生再能够有机会，另外一个运动员有他这种天赋的话--从身体上和心理上各方面那种天赋的话，那我就太幸运了。”

2007年8月日本大阪的世界田径锦标赛上，31岁的拉加特获得1500米冠军。四天以后，他又夺得5000米冠军。李犁给他制定的战略取得了成功。拉加特说：“我的教练告诉我不要冲得太早，一步步咬住，注意放松。这是他今天给我的最重要的信息。离终点100米、50米，我确实一直很放松。我就是想赢，今天我赢了。我跑得特别好。”

一个运动员同时获得1500米和5000米两个项目的冠军，这在世界锦标赛历史上还是头一回，李犁也因此获得2007年美国最佳田径教练的荣誉。

如今，师徒两人一点也没有放松，他们正全力备战今年夏天的北京奥运会。拉加特说：“主项还是1500米，我已经有了银牌和铜牌，所以到北京的任务就是夺金牌。我期待著去北京比赛。”

拉加特也打算同时报名参加5000米比赛。尽管跟他同场竞技的选手绝大多数都将比他年轻，但是他对自己和教练有信心。他说：“我能比赛，有大赛经验。我跑了这么多年，和李教练一起已经12年，这当然也让我跟其他选手不同。”

除了指导拉加特，李犁在北京奥运会上还有一项重要任务，他将担任美国田径队的领队。他说：“我的角色就是协调整个田径队运动员、教练在这个奥运会期间基本上是一切的活动。”

美国田径协会将组织150人以上的大规模代表队参加北京奥运，争夺10枚以上金牌。

关于邢慧娜　“她的身体已经不行了”

提到雅典奥运会万米冠军邢慧娜不能继续参加北京奥运会，李犁唏嘘不已：“春节那会儿她刚过来的时候，状态确实不好，练过一阵，恢复得越来越好，我当时一度认为照这样的恢复速度，到奥运会上拿名次是不成问题的，可是最近，她的状态开始下滑了，基本无缘家门口的奥运会了。”

李犁给出邢慧娜身体状态无法恢复的原因———曾经在国内练得太狠。“我不知道她原来在国内怎么练的，刚一开始练得不错，慢慢的旧伤开始复发，可能她原来练得太狠了，现在身体已经不行了。”李犁说，邢慧娜因为不能参加在北京举行的奥运会惋惜不已。如果说好运北京田径测试赛前，她的师姐孙英杰还有一丝获得奥运资格的希望，那么邢慧娜则是一丝都没有，她甚至没有报名参加这最后一次获得奥运资格的比赛。

今年年初，走投无路的邢慧娜到美国拜师李犁，这位曾因获得2007年美国最佳教练的华人再次引起媒体关注。实际在此之前，就有女子800米选手刘青、男子800米选手李翔宇等人到美国跟随李犁训练了。

李犁：美国田径至少夺十金憾邢慧娜无缘奥运

美国队历来在田径赛场上最光彩夺目，可本次“好运北京”中国田径公开赛上却未见一名美国运动员前来参赛。作为美国中长跑名将拉加特的华裔教练李犁表示：这并不等于美国田径不会在8月的北京取得好成绩，“我估计10到15块金牌，这个应该能达到。”

昨天，美国中长跑名将拉加特的华裔教练李犁表示：这次美国运动员都没来参加测试赛，主要是因为6月份，美国有奥运会选拔赛，时间上比较紧。

而且来北京需要很长时间，要用十三四个小时。美国的奥运选拔赛是非常严格的，一场比赛定胜负，当然这也比较残酷。”李犁说，“虽然马拉松赛的名单已经定出来了，男队是今年2月时定的，女队的名单则是几个星期前定的。但是，美国队的备战也比较特殊，运动员都‘各自为政’，教练员带着自己的运动员在全国各地备战。谁也不保证自己就能参加奥运会，最后还是得看选拔赛的成绩。”

问到美国队目前的备战状况，李犁没有多说，他只是表示：“美国队在北京奥运会上的表现不会差。去年大阪世锦赛的时候，美国队就拿到14块金牌，我想到北京最起码可以拿到10到15块。现在我们的短跑、接力都很有优势，一些投掷项目现在也比较好。”

昨天，李犁也提到了雅典奥运会10000米冠军邢慧娜：“在我回中国前几天，她已经回山东了。我知道她已经错过了北京奥运会，真的十分遗憾。”

李犁还告诉记者：在过去的几个月里，邢慧娜前往美国跟随他训练曾有过搭上奥运末班车的机会，“她刚到美国的一个月训练非常好，非常兴奋。我当时觉得她达A标肯定没有问题。但是，后来由于旧伤复发，她在四月份的时候就感觉训练不好了，不能持续高强度的训练。因此，最终只能放弃参加北京奥运会的机会。”

对于此次鸟巢之行，李犁仅用“随便看看”一嘴带过，接下来他还将留在国内。“我昨天刚到的北京，明天就去大连。”李犁说：“8月初美国田径队为了更好地备战2008年北京奥运会，我们会先在大连进行适应性集训，所以，我先来是要利用这次机会看下鸟巢的比赛组织和场地条件，以便之后更好地备战奥运会。”

李犁 - 遗憾没有看全开幕式